Kom itrim

... för ungarna.

De festade på pizza och godis medan jag åt couscous provencal (låter ju i alla fall gott) och en muslibar.

Drack ett par glas lightläsk också - är det fest så är det!

Har precis avklarat trädgårdens höststädning, dvs krattat löv och samlat ihop och gjort fint ute. Sen fick jag hjälp av pappa med att byta däck på bilen så nu kan jag köra säkert i vinter.

Knät känns riktigt bra igen. Bara lite normal träningsvärk så det var nog ingen störra fara med det. Fick till och med ihop mina steg igår kväll.

Nu ska jag slappa lite med NCIS innan jag går ut på en promenad. Sen ska jag börja planera menyn för min första matvecka. Precis som Lisa-Marie funderar jag också på att starta en receptblogg med bra och nyttig mat. Får se hur det blir med det. Allt tar ju tid om man säger så. Hoppas ni alla har en skön helg och ät inte för mycket godis så här i Halloween-tider!

Nu har jag ställt till det ordentligt! Igår efter min promenad hände något med mitt vänstra ben. Något "knäppte till" och sen dess gör det ont när jag går på det. Känns liksom på baksidan av knät och ner i vaden. Hoppas det bara är en överansträngning från styrketräningen och går över snart.

Så var det bara en vecka kvar på måltidsersättningar. I alla fall på heltid. Denna vecka har gått riktigt bra viktmässigt trots bristen på motion. Minus 1.8 kg och därmed ligger jag under 94 kg. Känns jättebra! Mer officiell vägning blir imorgon på fina Itrimvågen.

Kom iväg till Itrim igår för ett puls- pass. Det kändes verkligen att man inte tränat på ett tag för det var mycket jobbigare än sist. Idag ska jag till personalgymmet och styrketräna. Det var snart två veckor sen och det är inte bra så här i uppbyggnadsfasen.

Har ju varit väldigt inaktiv på sistone, delvis på grund av tatueringen som gjort att jag undvikit gymmet ett tag. Men nu ska jag ta nya tag med pulspass i eftermiddag och styrketräning imorgon. Huden är så gott som läkt så det ska nog vara okej. Jag har ju kläder emellan och duschar ordentlig efteråt.

Nu har jag haft sista lektionen med studenterna och de var jätteduktiga. Idag höll de presentationer och alla hade gjort ett jättebra jobb med att förbereda sig så det blev riktigt lyckat. De blev också glada för fikat jag bjöd på (vad gör man inte för att skaffa lite gratispoäng i kursutvärderingen). Och bullarna fick massor av beröm. Dessutom kommer ungarna bli glada när jag kommer hem för det blev några över. 

Både bakade och kom under 95. Det ena var definitivt roligare än det andra...

Då bullarna var i ugnen och började dofta ljuvligt så ångrade jag mig nästan. De såg så goda ut och luktade så gott. Ungarna var desto gladare som fick smaka. Det blev saffransbullar förresten. Lite väl tidigt men kunde inte låta bli. Hoppas nu att de blir uppskattade imorgon.

Dags att sova. Gonatt!

Har inte gjort mycket idag annat än min dagliga långpromenad. Sen har jag eller snarare min hjältinna slagits mot en massa monster och utsett dvärgarnas nya kung (ja, jag är en stor RPG-nörd). I övrigt känner jag mig som en orm just nu med allt skinn som lossnar på ryggen. Så tatueringen läker fint. Imorgon ska jag baka bullar till mina studenter som håller sina presentationer på måndag. Tänkte göra det lite mysigt med fika och levande ljus. Det är ju deras sista föreläsning på kursen.

Jaha, så var det dags igen. Visst är det vackert med allt det vita men det känns lite väl tidigt. Och jag som hade hoppats på att hinna byta däck innan snön kom...

... och bara två veckor kvar till jag får äta. Måste säga att jag både längtar och fasar inför det. Det är ju så enkelt och tryggt att hålla sig till de här måltidsersättningarna. Inget att fundera på helt enkelt och så länge man håller sig till dem så fortsätter man att gå ner. Dessutom är jag inte hungrig. Och det är nog det jag är mest rädd för - att bli så där jättesugen och inte kunna stå emot. Jag är orolig att då jag börjar äta och själv ska ha kontroll över innehåll och portionsstorlek så kanske det där hungriga monstret vaknar igen. Samtidigt ska det ju bli underbart att känna smaken av riktig mat. Frystorkat och drickyoghurt är ju så där lagom kul efter två månader...

Den här veckan har jag gått ner lite mer igen. Jag vet att det verkar girigt men är glad för varje kilo jag slipper gå ner senare då jag äter varierat (hälften mat, hälften måltidsersättningar). Det kommer ju gå så mycket långsammare då och jag har fortfarande drygt tjugo kilo att gå ner. Man vill ju bli klar så fort som möjligt, hur kul det än är att följa vågen och kroppens förvandling. Tack till er som fortfarande följer bloggen och ni som stöttar. Ni gör den här resan lättare och framförallt roligare!

Så nu har jag suttit och plågats i nästan sex timmar, men det var det värt! Är jättenöjd med tatueringen och ser fram emot att se den då huden är läkt och inte knallröd som nu. Färgerna kommer mattas en hel del och det svarta blir ca 40% ljusare. Så här direkt efteråt ser man inte mycket av skuggningarna precis. Tanken var som sagt att få bort den fula blå bakgrunden och göra den större och mer symmetrisk. Sätter in före och efterbilder så ni får se. Kram och på återseende. <3

Mår lite bättre idag men är fortfarande trött. Beror antagligen på mina nattliga äventyr. Den mycket envisa och faktiskt riktigt söta katten som adopterat oss blir mer och mer hemtam. De senaste två kvällarna har den hållit mig sällskap och legat och tittat på mig när jag suttit vid TVn. Går ju bra så länge den unge vaktkatten inte märker det. Och det gör han oftast inte förrän senare på natten efter jag somnat. Men inatt när han satte igång med sitt "morrande" låste jag in honom i mitt sovrum så den nya katten inte skulle behöva gå ut i det trista vädret. Jag räknade med att han skulle gnälla och hålla mig vaken men istället han la sig i min säng och där sov vi gott båda två resten av natten (gulliga misse!). Jag hoppas att den nya katten blir så pass van vid mig att jag kan ta upp honom och se efter om han har någon öronmärkning. I så fall kanske man kan hitta ägaren. Det kan ju faktiskt vara så att det är en bortsprungen katt som längtar hem...

Har haft ont i huvudet idag så varit hemma och vilat. Förhoppningsvis är det inget större på gång utan hoppas vara tillbaka på jobbet igen imorgon. Sov dåligt i natt så det beror nog på det. Hej så länge!

.. men lite sorgligt att ens 14-åriga dotter är den som vill ge upp först. Efter 30 minuter var hon helt färdig och var så trött i armen att hon ville sluta. Jag hade gärna fortsatt timmen ut för det var jättekul! Blev ganska svettig men samtidigt är man så inne i att jaga bollen att man glömmer bort hur jobbigt det faktiskt är. Perfekt form av motion med andra ord. Nu ska jag ut och promenera och sen ska jag mysa i soffan med mitt nya X-box spel, Dragon Age. Inte helt nytt men riktigt bra. Spelar en ung hjältinna som tillsammans med sina vänner ska rädda världen från onda krafter. Ha en fortsatt fin söndag allihop! <3

Så har jag äntligen passerat ytterligare en magisk gräns. Känns fantastiskt bra! Som jag hoppades blev jag piggare och gladare efter träningen igår. Vet inte varför jag var så deppig innan men jag antar att höstmörkret kan ha med saken att göra. Idag ska jag och ungarna shoppa! Och just det ja, höll på att glömma - skissen för tatueringen kom. Det ser väldigt lovande ut. Kommer nog bli jättefint och perfekt inför beach-2011! ;-)

Börjar kännas lite tjatigt med vikten som står och stampar på samma ställe. Känns som det är dags för ett litet ras neråt igen. Det är ju mindre än tre veckor kvar till jag börjar äta och vill få ihop så många kilon som möjligt innan dess.

Har varit seg på jobbet också och haft svårt att känna någon riktig inspiration. Jag är väl inne i en sån där period då att allt känns lite grått och trist utan egentlig anledning. Ska i alla fall iväg och styrketräna idag med min kollega och det ska bli kul. Och på söndag har jag bokat en badmintonbana för mig och dottern vilket jag ser fram emot.

Väntar fortfarande på skissen över min nya tatuering och förhoppningsvis kommer den att pigga upp mig. Det är ju inte många dagar kvar nu till jag ska få det gjort! Hoppas alla får en skön helg och att det vackra vädret håller i sig. Kram <3

Var på mitt andra motivationsmöte idag sen starten. Vet inte om vi pratade om så mycket nytt, utan mer om vilken skillnad det är att bära omkring på nästan 20 kilo mindre. Hur mycket lättare det är att röra sig, hur mina krämpor försvunnit och hur jag hanterar mitt kvällssug (dricker vatten). Passade även på att väga mig eftersom det är officiell vägningsdag i morgon (vi väger oss bara varannan vecka på Itrim). Hade gått ner 2.4 kg de två senaste veckorna men hade faktiskt förlorat 2.6 kg fett! Inte illa pinkat. De två extra hektona fettfri massa bestod av vatten.

Inatt blev den inte någon ordning med sömnen tack vare min unge vaktkatt. Som jag nog nämnt tidigare så har jag en katt som försöker flytta in hos oss. Det började förra sommaren med att den kom och åt hos oss i ett antal veckor och jag antog att det berodde på att dess ägare åkt på semester utan att ordna kattvakt (sånt händer tyvärr). Den försvann då hösten kom och vi såg den inte igen förrän nu i sommar. Men denna gång har den fortsatt att komma tillbaka. Oftast på natten då den smyger in genom kattluckan och vidare till matskålarna i köket. Mina två katter gillar inte detta och speciellt den yngre ligger således på vakt och slagsmål utbryter då vår nattgäst kommer smygande. Som ni förstår blir det väldigt livat och det är så där lagom roligt att bli väckt mitt i natten. Samtidigt tycker jag synd om den stackarn eftersom det börjar bli så kallt på nätterna och jag skulle gärna vilja veta om den har något hem. Men den bär inget halsband och är så skygg att jag inte lyckats fånga in den för att titta efter ID-märkning. I princip har jag väl inget emot att den flyttar in men är väldigt trött på dessa högljudda slagsmål. Måste helt klart klura ut en lösning på detta.

En sak som börjar göra sig påmind nu är att jag så småningom kommer att vara tvungen att skaffa mig en ny garderob. Eftersom jag inte varit normalviktig på 17 år så har jag inga kläder i den storlek jag är på väg mot. Men en ny garderob kräver god planering eftersom det är ett ypperligt tillfälle att bygga upp en bra bas med plagg som matchar varandra både i stil och färg. En stor skillnad mot den saliga blandning av färger, storlekar och stilar som brukar husera hemma hos mig. Så detta ska bli ett återkommande tidsfördriv för mig framöver; att planera min nya garderob!! Ett roligt och bra sätt att distrahera hjärnan från mat och annat dumt! Hur är det med er andra? Har ni börjat fundera på vilka nya kläder ni ska skaffa sen?

... är det dags att lägga sig under nålen. Träffade Leigh Harris som gästspelar hos King Carlos Tattoo nu i höst och han ska nu ta sig an min fula ryggtatuering och förhoppningsvis göra den riktigt snygg. Det ska verkligen bli spännande att se vad han skissar fram. Skulle få förslag lite senare i veckan.

För er som är nyfikna så består tatueringen för tillfället av en liten kolibri och blomma med blå bakgrund. Det är just den blå bakgrunden jag inte gillar (och inte bad om heller). Nu ska han göra själva tatueringen större och bakgrunden ska bytas ut mot svart/grå skuggningar eventuellt i form av vatten/vågor. Vi får se hur han får till det. Han har gjort en hel del snygga arbeten tidigare (se bild) så jag tror det kommer bli bra. Ser däremot inte fram mot smärtan. Det känns ju lite om man säger så...

Efteråt stannade jag till på Itrim och körde ett pulspass. Skönt och inte fullt så jobbigt som det kändes i fredags. Vikten står stilla men jag känner mig stark och kläderna sitter väldigt löst nu för tiden. Bytte batteri i vågen så vem vet, kanske den visar bättre siffror imorgon? Hoppas det!!

Latar mig idag. Har inte ens gått mina steg men unnar mig det efter gårdagkvällens långa nattvandring. Har suttit och spånat på olika idéer angående tatueringen medan jag slötittat på TV. Var också iväg en kort sväng för att skaffa nytt kontantkort till dotterns telefon och vi passade på att shoppa lite nya hårvårdsprodukter och prova parfymer. Som ni ser har vikten valt att stanna till de senaste dagarna, men jag vägrar att låta mig gripas av panik. Efter ett par riktigt bra veckor är det väl dags för en stabilisering. Jag fortsätter som vanligt så släpper det nog snart!

Är lite extra skönt med ledigt den här helgen när undervisningen ligger bakom mig.

Har inte planerat så mycket men en sak jag ska göra är att skissa fram lite idéer för min rygg- tatuering. Gjorde den på semestern förra sommaren (så där spontant som man ju inte ska) och resultatet blev inte det bästa. Nu ska jag äntligen fixa till den, vilket är min planerade belöning för att jag kommit till tvåsiffrigt. Ska träffa tatueraren på måndag och ska ta fram lite bilder och förslag till dess. Det ska bli jättespännande och roligt! Och ja, jag kommer nog vissa upp den här på bloggen sen när det är klar.

Ikväll är det dags för nattvandring igen. Hoppas vädret håller i sig för just nu är det jättefint. Mina föräldrar ringde precis och undrade om jag ville ut och plocka svamp igen, och det tackar man ju inte nej till!

Önskar alla en trevlig helg och vill också hälsa nya läsare välkomna. Speciellt till Anna, vad kul att du hittat hit! Och tack till alla som peppar med kommentarer!

Så idag var det dags att prata om kolhydrater på gruppmötet. Ett ganska känsligt ämne nuförtiden kan man ju säga. Och jag blev nog en aning animerad (ursäkta till mina fina kurskamrater och coach om det blev för mycket) för jag har studerat och funderat mycket på om huruvida vi borde äta dem eller inte. Då pratar jag förstås inte om grönsaker och frukt för det ska vi självklart äta. De är näringsrika och om man ser på frukternas och nötternas naturliga funktion är det ju meningen att de skall ätas så att växternas frön sprids. På samma sätt tycker jag att kött och animaliskt fett är naturligt för oss att äta, även om detta naturligtvis kan diskuteras och framförallt vår moderna djurhållning lämnar mycket att önska.

Så igår kom jag äntligen iväg till Itrim för pulsträning. Det kändes att det var ett tag sen (senast var fredag förra veckan) och tog nog i lite mycket i början för sista varvet var hemskt. Som om all energi helt plötsligt var slut. Men det blev gjort och jag följde även upp med en promenad efteråt för att svalna och få ihop de sista stegen för dagen.

En sak som jag funderat på sen jag läste Luizas blogg igår är vad som egentligen är normalt leverne. Hon kände sig nere igår och ville vara "normal" och slippa allt det här med övervikt och dieter. Visst kan det vara tufft att hålla en sån här begränsad diet men vi gör ju det för att bli av med en massa övervikt som vi samlat på oss genom att leva "normalt". Och det är just det jag fastnade på. Vad är egentligen normalt? Jag tror att vi tjockisar många gånger har en ganska sned uppfattning om vad det innebär...

När det gäller mig så innebar normalt att leva som om varje dag var en fest. Det vill säga jag nekade aldrig mig själv någonting. Var jag sugen på något så åt jag det. Ville jag helt plötsligt ha glass eller bullar eller godis stack jag till affären och köpte. Och när det gällde motion följde jag definitivt minsta motståndets lag. Det var ju helt enkelt för jobbigt!

Jag tror att smala personers version av normalt är ganska annorlunda än min. Till exempel så rör de antagligen mer på sig, i både stort och smått. Hur otroligt det än kan verka så är det väldigt många som anser att aktiv motion i form av jogging, aerobics eller styrketräning hör till ett av de måsten som ingår i livet. Dessutom tror jag att de anser det normalt att begränsa sitt matintag. De äter inte bullar och godis varje dag. Och de flesta håller sig till en bulle, en tårtbit eller bara några bitar godis.

Och det är de här skillnaderna som gör att de är normalviktiga medan några av oss inte är det. Dessutom ser man inte de här skillnaderna om man inte lever nära varandra. Vad jag menar är att om man ser vad folk gör på jobbet eller när man umgås då och då är det lätt att tro att alla lever som man själv gör. Visst jag kan hålla med om att andra saker också spelar in såsom medicinska orsaker eller ärftlighet. Men med mig själv som utgångspunkt vet jag att jag unnade mig själv en hel del mer än vad andra (läs normalviktiga) skulle anse normalt. Dessutom var motion något jag möjligen utsatte mig för sporadiskt och det var inte definitivt inte del av mina dagliga rutiner.

Jag hoppas att detta inte sårar någon och det är helt enkelt mina egna funderingar. Om någon vill kommentera så vore det intresssant att höra vad ni tycker.

Så nu är den korta men intensiva undervisningsperioden över för den här gången. Ska visserligen ha en förmiddag till om några veckor men då är det studenternas tur att hålla i presentationerna. Sen ska man förstår hitta på frågor till tentan och rätta deras svar efteråt men den värsta biten är över. Egentligen skulle det ju inte vara så stressigt om jag förberett mig bättre, men till och med jag har mina brister!! ;-)

Något som fungerat bra är viktnedgången. Trots att jag inte hunnit eller orkat träna som vanligt. Det ska bli skönt att komma tillbaka till det från och med imorgon. Har i alla fall varit ute på min kvällspromenad, ätit couscous till middag och firar nu med Biggest Loser och ett glas Sprite zero.

Appropå lightläsk är det något jag normalt undviker även om det är "tillåtet". Tänker att det är bättre att dricka vatten som vana. Och just därför känns det ju extra festligt att använda lightläsk som belöning eller till fredagsmys, så man inte sitter där tomhänt.

Ha det bra där ute. Ska mysa lite med ungarna och sen lägga mig tidigt. Kram!

... av undervisning. Är jättetrött och ska vila innan jag gör klart det sista inför imorgon.

Studenterna har verkligen varit jättetrevliga och jag ser fram emot slutet av kursen då jag ska få lyssna på dem istället, då de håller sina egna presentationer.

Det blir lite kort här i bloggen idag, men ni får hålla till godo med en kul bild som min dotter hittade i helgen.

Surfade omkring i morse och hittade denna tänkvärda video. Vill med den tacka alla mina vänner, nya och gamla, som stöttar mig här på bloggen. Tror aldrig jag hade lyckats så här bra utan er. Framförallt hade det inte varit lika roligt. Varenda liten kommentar betyder så otroligt mycket. Stora kramar till alla och ta väl hand om er!

Satt och räknade lite på mina vågkvitton från Itrim igår. Eftersom min beräknade vikt minskar hela tiden och därmed de kilon fett jag måste gå ner ökar, så ville jag se lite mer var kilona tar vägen. Kom då fram till följande (helt baserat på den impedans-mätning och vikt som vågen anger):

---------------------------- Start ----- Nu ----- Skillnad
Vikt, kg                        116.3       99.2        - 17.1
BMI                                41.7       35.6          - 6.1
Fett, %                          47.7       44.9          - 2.8
Fett, kg                          55.5       44.5        - 11.0
Fettfri massa, kg           60.8       54.7          - 6.1
Vatten, kg                     44.5       40.0          - 4.5
Vattenfri massa, kg       16.3       14.7          - 1.6

Detta såg ju en aning oroväckande ut med tanke på att till exempel andelen kroppsfett bara minskat med 2.8% och att 6.1 kg av de 17.1 kilo jag tappat är fettfri massa (4.5 kg vatten och 1.6 kg muskler). Visserligen är det ganska lite muskler som försvunnit (1.6 kg av 17 är mindre än 10%) men en hel del vatten är det ju. Man vill ju inte drabbas av vätskebrist. Men om man beräknar procenten fettfri massa jag har nu jämfört med tidigare, så ser man att jag nu procentuellt sett har både mer vatten och ben/muskler:

---------------------------- Start ----- Nu ----- Skillnad
Vatten, %                      38.3       40.3         + 2.0
Vattenfri massa, %        14.0       14.8         + 0.8

Eller ett enklare sätt att se på det är att den minskning jag åstadkommit i andel kroppsfett leder till en högre procent muskler och vatten.

Så helt plötsligt känns det inte längre som att jag tappar en massa dödvikt i form av vatten och muskler utan faktiskt omvandlar min kropp från en massa dallrigt fett till en sundare andel muskler, ben och vatten.

Tänkvärt eller hur?

Oh yes! Nu är jag officiellt tvåsiffrig. Fina vågen på Itrim visade 99.2 kg och därmed har jag gått ner över sjutton kilo på sju veckor. Måste vara rekord sa coachen som var nästan ännu mer entusiastisk än jag. Enligt deras våg har jag tappat 4.3 kg de senaste två veckorna, varav 3.4 är fett, 0.7 vatten och 0.2 muskler. Behöver nog inte säga att det var lätt att köra ett Pulspass efter det. Jag fullkomligt flög fram och de som var där för gymintroduktionen undrade nog var det var för en galning som studsade omkring med svetten lackande och med ett stort smil i ansiktet! :-D

Coachen undrade också vad jag hade för mål nu då jag nu uppnått det första målet sisådär fem veckor för tidigt. Jag erkände att efter att ha sett hur bra det gått den senaste tiden så hoppas jag nå ända ner till 95 innan mina tolv veckor är över. Det skulle innebära en nedgång på över 21 kilo. Om nu allting funkar så bra som det gjort hittills bör det inte vara omöjligt.

Men den största vinsten är ju att jag rör mig så mycket mer varje dag, tränar minst tre gånger i veckan, äter regelbundet och sover bra. Jag mår helt enkelt toppen. Kom också på att mina "småkrämpor" som jag kände på kvällarna, såsom ont i fötter, knän och leder då jag reste mig ur soffan bara försvunnit. Vet inte när det hände men har inte känt det på ett bra tag. Jag kan dessutom sitta med benen i kors igen utan några svårigheter. Tänk vad mycket som händer med kroppen som man inte ens märker! Och snacka om att man får motivation att fortsätta!

Vill önska alla en underbar helg. Själv blir det nog mest jobb, men ska ändå se till att komma ut och njuta av höstfärgerna och lite frisk luft på mina dagliga promenader. Kram och på återseende. <3