På svensk mark
Så var man tillbaka efter en underbar semester. Jag har hållit mig aktiv och tränat så gott som alla dagar det var möjligt med tanke på resor och turistande. Framförallt har jag sprungit ofta och långt. Så mycket att jag faktiskt anmält mig till Stockholm halvmarathon den 17:e september! Bilden visar mig och maken när vi vandrade i San Jacinto State Park, California. Leden vi följde bestod av 4-5 km uppförsbacke, en stigning på 700 meter från campingen som låg på 2000 meters höjd. Tog tre timmar och det var knappt så vi hann ner igen innan mörkret föll...
Ur matsynpunkt kunde jag skött mig bättre. De första veckorna gick bra eftersom maken jobbade och vi kunde laga maten hemma i lägenheten. Visst blev det en del glass och några restaurangbesök men vikten höll sig stabil tack vare träningen. Men sen när vi begav oss ut för att resa så gick det betydligt sämre eftersom vi åt alla måltider ute. Jag började dessutom flytta fram gränserna med avseende på vad och hur mycket jag åt. Inte bra! Så även om jag inte åt lika mycket som för ett år sedan visade det sig till sist på vågen. Lite drygt 84 kg stod den på när vi kom hem...
Så nu blir det nya tag! Började redan igår med pulver och tänker försöka med det i tre veckor. Har inte diskuterat detta med min coach men redan innan sommaren bestämde jag mig för att köra en omgång snabbt efter semestern. Det har ju gått ett år sedan jag började på Itrim så det bör vara okej ur hälsosynpunkt. Om jag hade legat på målvikt innan så skulle jag naturligtvis trimmat bort semesterkilona genom träning och bra kost men nu siktar jag på att komma i mål. Jag hoppas att tre veckor på snabbt ska ta mig en bra bit under 80 kg och sen får vi se hur mycket det är kvar. Just nu känns 72-73 kg som en bra vikt att stanna på.
Mer om soppor och träning framöver. Än så länge känns det helt okej.
Träning Juli
Ur matsynpunkt kunde jag skött mig bättre. De första veckorna gick bra eftersom maken jobbade och vi kunde laga maten hemma i lägenheten. Visst blev det en del glass och några restaurangbesök men vikten höll sig stabil tack vare träningen. Men sen när vi begav oss ut för att resa så gick det betydligt sämre eftersom vi åt alla måltider ute. Jag började dessutom flytta fram gränserna med avseende på vad och hur mycket jag åt. Inte bra! Så även om jag inte åt lika mycket som för ett år sedan visade det sig till sist på vågen. Lite drygt 84 kg stod den på när vi kom hem...
Så nu blir det nya tag! Började redan igår med pulver och tänker försöka med det i tre veckor. Har inte diskuterat detta med min coach men redan innan sommaren bestämde jag mig för att köra en omgång snabbt efter semestern. Det har ju gått ett år sedan jag började på Itrim så det bör vara okej ur hälsosynpunkt. Om jag hade legat på målvikt innan så skulle jag naturligtvis trimmat bort semesterkilona genom träning och bra kost men nu siktar jag på att komma i mål. Jag hoppas att tre veckor på snabbt ska ta mig en bra bit under 80 kg och sen får vi se hur mycket det är kvar. Just nu känns 72-73 kg som en bra vikt att stanna på.
Mer om soppor och träning framöver. Än så länge känns det helt okej.
Träning Juli
| Löpning |
123 km |
| Träningspass | 23 |
| - Löpning | 17 |
| - Tennis | 2 |
| - Styrketräning | 2 |
| - Hiking |
2 |
| Träningsfria dagar |
11 |
