Tillbaka på pulver
Har som sagt börjat en ny omgång med enbart måltidsersättningar och kör en blandning av VLCD och LCD, dvs inte bara pulverdrycker och soppor utan även smoothies och måltidsbars. Var nervös att det skulle vara jobbigt att "svälta" igen men det har gått riktigt bra. Kände mig hungrig de första två kvällarna men inte igår vilket kan ha att göra med att jag sprungit och var ganska trött efteråt... Försöker dricka mycket vatten vilket gör att jag måste kissa hela tiden (hade glömt bort den biten) och så vitt jag kan avgöra från min andedräkt är jag redan i ketos. Vågen visade två kilo mindre idag än i måndags morse vilket är mest vätska förstås men det går åt rätt håll.
Framförallt var jag nyfiken på hur LCD skulle påverka löpträningen och visst är det skillnad. Sprang 11.6 km igår men redan efter 5 km började benen kännas stumma. På senare tid har jag sprungit en mil ganska obehindrat (om än inte så fort, ca 65 min) så det måste vara bristen på kalorier som märktes. Kommer ta det lugnt med långlöpen under dessa tre veckor för att sedan köra lite hårdare de sista tre veckorna fram till halvmaran. Tänker istället satsa på fartlek (kortare sträckor i snabbare tempo), backträning och några lugna milpass nu under LCD-kuren. Springer dessutom Tjejmilen om fyra veckor och vill verkligen klara mig under 60 min.
Satt faktiskt och kollade informationen om Stockholm marathon igår. Tänk att jag ens funderar på att klara det?! Jag som för inte så länge sedan drömde om att kunna springa tio minuter utan att stanna. Men varför väntade jag så länge på att gå ner i vikt? Egentligen gjorde jag ju inte det för jag höll ständigt på med olika dieter. Skillnaden är att med Itrim fick jag ett program som verkligen fungerade. Visst har det tagit tid (förvånansvärt lite faktiskt) och varit jobbigt ibland men det är det värt, hundra gånger om!!
Sommaren 2010 och nu 2011 redo för en löprunda!
Maken har också gjort en fantastisk resa vilket inspirerade mig att börja.
Och han har varit jätteduktig att hålla vikten!
(Första bilden sommaren 2009, sen 2010 och 2011)
Framförallt var jag nyfiken på hur LCD skulle påverka löpträningen och visst är det skillnad. Sprang 11.6 km igår men redan efter 5 km började benen kännas stumma. På senare tid har jag sprungit en mil ganska obehindrat (om än inte så fort, ca 65 min) så det måste vara bristen på kalorier som märktes. Kommer ta det lugnt med långlöpen under dessa tre veckor för att sedan köra lite hårdare de sista tre veckorna fram till halvmaran. Tänker istället satsa på fartlek (kortare sträckor i snabbare tempo), backträning och några lugna milpass nu under LCD-kuren. Springer dessutom Tjejmilen om fyra veckor och vill verkligen klara mig under 60 min.
Satt faktiskt och kollade informationen om Stockholm marathon igår. Tänk att jag ens funderar på att klara det?! Jag som för inte så länge sedan drömde om att kunna springa tio minuter utan att stanna. Men varför väntade jag så länge på att gå ner i vikt? Egentligen gjorde jag ju inte det för jag höll ständigt på med olika dieter. Skillnaden är att med Itrim fick jag ett program som verkligen fungerade. Visst har det tagit tid (förvånansvärt lite faktiskt) och varit jobbigt ibland men det är det värt, hundra gånger om!!
Sommaren 2010 och nu 2011 redo för en löprunda!
Maken har också gjort en fantastisk resa vilket inspirerade mig att börja.
Och han har varit jätteduktig att hålla vikten!
(Första bilden sommaren 2009, sen 2010 och 2011)
