Dag 77 (22.8kg) - Nya tag med motionen
Kom iväg till Itrim igår för ett puls- pass. Det kändes verkligen att man inte tränat på ett tag för det var mycket jobbigare än sist. Idag ska jag till personalgymmet och styrketräna. Det var snart två veckor sen och det är inte bra så här i uppbyggnadsfasen.Till och med promenaderna har blivit lidande på grund av det trista vädret och att det blir mörkt så tidigt på kvällarna. Igår gick jag ut på lunchen och ska göra det oftare framöver. Då är det ju fortfarande ljust ute och dessutom är jag inte lika trött som efter jobbet.
Jag är väldigt imponerad av er andra som tränar så ofta och med sån energi. Jag är och förblir en latmask och det krävs en hel del kämpaglöd för att jag ska komma iväg alls.
Imorgon börjar sista veckan med enbart måltidsersättningar. Ska bli spännande att se hur det går med ätandet sen. Ska även hinna med ett hälsospår för att kolla konditionen innan mitt 12-veckorsmöte nästa torsdag. So stay tuned...
Dag 76 (22.7kg) - Drömmar om mat
Har ju varit väldigt inaktiv på sistone, delvis på grund av tatueringen som gjort att jag undvikit gymmet ett tag. Men nu ska jag ta nya tag med pulspass i eftermiddag och styrketräning imorgon. Huden är så gott som läkt så det ska nog vara okej. Jag har ju kläder emellan och duschar ordentlig efteråt.
Vad som är svårt att fatta är att det bara är nio dagar kvar till jag får äta riktig mat igen. Snacka om att tiden går fort ändå. Tolv veckor låter som en halv evighet men egentligen går det väldigt fort. Så nu börjar det bli dags att planera inför mina nya måltider. Jag hade ju tänkt att min mat i framtiden ska vara av god kvalitet och gjord på bra råvaror utan en massa processade halvfabrikat. Men samtidigt ska det ju vara relativt fettsnålt och uppfylla Itrims så kallade handfast metod som innebär att varje måltid ska bestå av en handflata protein och tre knytnävar kolhydrater (i början bara frukt och grönt men senare kan en bestå av potatis eller spannmål).
Första veckan kommer jag äta en gång om dagen och därefter två gånger. De resterande måltiderna kommer jag att fortsätta med måltidsersättningarna till dess att jag nått min målvikt. Som det känns nu kommer jag vilja ligga på 70-75 kg men vi får se då jag börjar närma mig. Det viktigaste är ju att jag mår bra, äter nyttig mat och rör på mig regelbundet. Och det är ju det jag går på Itrim för att lära mig!
De första dagarna ska man ta det försiktigt med fisk och gärna kokta grönsaker. Låter vettigt med tanke på att magen inte haft mycket att jobba med sen i somras. Jag tänker mig lax med blomkålsmos, spenat eller sparris. Kyckling ska vara okej också så kanske en wok eller en gryta av något slag? Oj, oj, vad gott det ska bli oavsett vilket!
Dag 75 (22.1kg) - Duktiga studenter
Nu har jag haft sista lektionen med studenterna och de var jätteduktiga. Idag höll de presentationer och alla hade gjort ett jättebra jobb med att förbereda sig så det blev riktigt lyckat. De blev också glada för fikat jag bjöd på (vad gör man inte för att skaffa lite gratispoäng i kursutvärderingen). Och bullarna fick massor av beröm. Dessutom kommer ungarna bli glada när jag kommer hem för det blev några över. 
Nu har jag precis skrivit klart tenta- frågorna som de ska få på torsdag. Hoppas det blev lagom svårt. Är oftast lite för snäll, men de ska ju ha en chans att visa vad dom går för också. Nu blir det till att fortsätta med den egna forskningen igen. Kul men ibland är det skönt med ett avbrott i rutinerna. Kram på er allihop!
Dag 74 (22.1kg) - Jag gjorde det!
Både bakade och kom under 95. Det ena var definitivt roligare än det andra... Då bullarna var i ugnen och började dofta ljuvligt så ångrade jag mig nästan. De såg så goda ut och luktade så gott. Ungarna var desto gladare som fick smaka. Det blev saffransbullar förresten. Lite väl tidigt men kunde inte låta bli. Hoppas nu att de blir uppskattade imorgon.
Dags att sova. Gonatt!
Dag 73 (21.8kg) - Två hekto kvar...
... till 95 kg. Börjar se slutet på tunneln så att säga. Visst är det en bra bit kvar men det känns så stort när man passerar till de där magiska gränserna!Har inte gjort mycket idag annat än min dagliga långpromenad. Sen har jag eller snarare min hjältinna slagits mot en massa monster och utsett dvärgarnas nya kung (ja, jag är en stor RPG-nörd). I övrigt känner jag mig som en orm just nu med allt skinn som lossnar på ryggen. Så tatueringen läker fint. Imorgon ska jag baka bullar till mina studenter som håller sina presentationer på måndag. Tänkte göra det lite mysigt med fika och levande ljus. Det är ju deras sista föreläsning på kursen.
Dag 72 (21.7kg) - Men se det snöar!
Imorse var det dags för gruppmöte på Itrim igen. Ämnet för dagen var fett och proteiner - hur mycket man ska äta (ca 1 gram av varje per kilo kroppsvikt) och vilka fetter som är bäst. Tänkvärt är vetskapen om att det mesta av det fett vi får i oss är dolt, dvs gömt i olika typer av livsmedel. Jag återkommer säkert till detta men en sak som fastnade är hur lätt det är att låta sig luras av lightprodukter. Man är oftast automatiskt mer försiktig med sånt som man vet är fett, medan man kanske vräker på lite väl mycket av sånt som är "nyttigare". Ett exempel är vispgrädde jämfört med matlagningsgrädde där man gärna tar för mycket av det senare bara för att det "inte är så farligt". Dessutom innehåller ofta fettsnåla produkter förtjockningsmedel och i värsta fall härdat fett och transfetter som kan vara betydligt sämre ur hälsosynpunkt. Summan av kardemumman är nog att man ska ha lite koll på vad man äter och hur mycket. Låter bekant eller hur?
Dag 71 (21.3kg) - Tio veckor avklarade
... och bara två veckor kvar till jag får äta. Måste säga att jag både längtar och fasar inför det. Det är ju så enkelt och tryggt att hålla sig till de här måltidsersättningarna. Inget att fundera på helt enkelt och så länge man håller sig till dem så fortsätter man att gå ner. Dessutom är jag inte hungrig. Och det är nog det jag är mest rädd för - att bli så där jättesugen och inte kunna stå emot. Jag är orolig att då jag börjar äta och själv ska ha kontroll över innehåll och portionsstorlek så kanske det där hungriga monstret vaknar igen. Samtidigt ska det ju bli underbart att känna smaken av riktig mat. Frystorkat och drickyoghurt är ju så där lagom kul efter två månader...
Den här veckan har jag gått ner lite mer igen. Jag vet att det verkar girigt men är glad för varje kilo jag slipper gå ner senare då jag äter varierat (hälften mat, hälften måltidsersättningar). Det kommer ju gå så mycket långsammare då och jag har fortfarande drygt tjugo kilo att gå ner. Man vill ju bli klar så fort som möjligt, hur kul det än är att följa vågen och kroppens förvandling. Tack till er som fortfarande följer bloggen och ni som stöttar. Ni gör den här resan lättare och framförallt roligare!
Den här veckan har jag gått ner lite mer igen. Jag vet att det verkar girigt men är glad för varje kilo jag slipper gå ner senare då jag äter varierat (hälften mat, hälften måltidsersättningar). Det kommer ju gå så mycket långsammare då och jag har fortfarande drygt tjugo kilo att gå ner. Man vill ju bli klar så fort som möjligt, hur kul det än är att följa vågen och kroppens förvandling. Tack till er som fortfarande följer bloggen och ni som stöttar. Ni gör den här resan lättare och framförallt roligare!
