Hårresande
Har glömt att berätta om hur det står till med mitt hår sedan jag skrev om det i början på januari: Tunnare både på kroppen och knoppen. Då hade det gått två månader efter "snabbt" och håret bara rasade av. Inte så att det blev kala fläckar men det kändes helt klart tunnare och vid tvätt lossnade en hel del (läs massor). Detta är ju vanligt vid snabb viktnedgång och betyder att håret försatts i vilofas under "svälten". När det vilande hårstrået sen lossnar börjar normalt ett nytt växa ut men det tar ju lite tid. För att skynda på denna process finns ett kosttillskott på apoteket som heter Priorin och det skaffade jag då i januari. Man tar dessa kapslar morgon och kväll som innehåller näringsämnen speciellt nyttiga för hårtillväxten och kan användas vid just tillfälligt håravfall. Så hur har det gått? Bra måste jag säga. Vet inte om det är kapslarnas förtjänst eller om alla vilande hårstrån redan ramlat av men jag slutade tappa hår och jag uppfattar det nu som en aning tjockare. I alla fall vid hårbotten och tinningarna. Kanske detta hade skett även utan kosttillskott men jag tror i alla fall inte det skadade.
Ikväll ska jag på ett så kallat inspirationspass på Itrim där vi ska få lära oss lite nya "moves" för stepup-brädorna och joggingplattorna. Har haft problem att få upp pulsen ordentligt de senaste veckorna oavsett hur mycket jag hoppar omkring och hoppas att de kan komma med förslag på saker jag kan prova. Tänkte springa dit om det inte regnar och även köra ett pulspass innan. Kylan har ju satt stopp på mitt dagliga springande för jag har inte velat ge mig ut. Jag kanske tränar en hel del men det måste samtidigt vara roligt och just nu saknar jag solen jättemycket!
Usch!!!
Vad trist det var att kliva upp imorse. Vad är det med denna snö som aldrig vill ta slut?
Dags att grilla?
Idag stod vågen på 83.6 kg och det känns jättebra. Det visar ju att tillfälligt frosseri inte orsakar permanenta skador (på vikten i alla fall). Men fem veckor i Kalifornien i sommar, det blir en annan femma. Jag som älskar mexikansk mat och margarithas. Mmm. Blir nog till att springa mycket om jag ska klara det!
Vardagsrutiner
Vad skönt det är att vara hemma och träna igen! Fast igår kände jag mig faktiskt så seg att jag nästan skippade träningen. Hade en sån där molande huvudvärk som inte ville gå över trots tabletter. Men när klockan blev 15 och Itrim hade öppnat så sprang jag dit och körde ett pulspass i alla fall. Sprang även hem och upptäckte att huvudvärken hade försvunnit någonstans på vägen!
Idag började jag morgonen med poweryoga vilket är otroligt skönt just på måndagen då jag ofta känner mig trött och stel. Vågen stod på 84.0 kg så snart är jag tillbaka där jag låg innan Italien. Har ersatt tre mål med smoothies de senaste dagarna och bara ätit ett mål vanlig mat. Men vad det än beror på så är det skönt att det går neråt snabbt. De senaste två-tre kilona tog ju fem, sex veckor att få bort...
Idag började jag morgonen med poweryoga vilket är otroligt skönt just på måndagen då jag ofta känner mig trött och stel. Vågen stod på 84.0 kg så snart är jag tillbaka där jag låg innan Italien. Har ersatt tre mål med smoothies de senaste dagarna och bara ätit ett mål vanlig mat. Men vad det än beror på så är det skönt att det går neråt snabbt. De senaste två-tre kilona tog ju fem, sex veckor att få bort...
Tillbaka
Till Sverige igen och även gamla tråkiga vikter. Kom hem i fredags kväll och somnade tidigt. Ställde mig på vågen igår morse och fick en smärre chock. Över 86 kg! Som ni förstår har jag ätit en hel del i Italien och det var det faktiskt värt. Av allt fantastiskt vi fick se och uppleva i Rom så var nog maten, vinet och glassen bland de mest minnesvärda. Tänker motarbeta detta med en liten LCD-kur några dagar och hoppas att en del ramlar av innan torsdag då jag har min niomånaders-uppföljning. Ett kilo har redan försvunnit så man kan ju hoppas...
Valborg firades med grillning hos goda vänner men jag hann med att springa 5 km innan. Blev glad att upptäcka att konditionen fortfarande kändes lika bra som innan resan. Ska ut igen idag tror jag och ser fram emot poweryogan imorgon bitti. Gjorde en summering över hur min träning såg ut i april och trots fem dagars resa under vilken jag "bara" promenerade (ca 40 km totalt under dessa dagar) så blev det en hel del träning:
Träning April
Valborg firades med grillning hos goda vänner men jag hann med att springa 5 km innan. Blev glad att upptäcka att konditionen fortfarande kändes lika bra som innan resan. Ska ut igen idag tror jag och ser fram emot poweryogan imorgon bitti. Gjorde en summering över hur min träning såg ut i april och trots fem dagars resa under vilken jag "bara" promenerade (ca 40 km totalt under dessa dagar) så blev det en hel del träning:
Träning April
| Löpning + Promenader | 79 km + 78 km = 157 km |
| Träningspass | 27 |
| - Löpning | 15 |
| - Itrim pulspass | 5 |
| - Afrodans | 3 |
| - Poweryoga | 4 |
