Kom itrim

Jag bara fortsätter att rasa i vikt. Sen jag började att äta kvarg morgon och kväll så har vågen hemma visat 85.2 (onsdag), 84.4 (torsdag), 84.0 (fredag) och nu 83.7 (lördag). Naturligtvis kan det finnas en rad förklaringar (nej, jag har inte haft diarré) och jag har tränat mycket den senaste månaden. Kanske är det så att jag ramlat av någon platå eller att jag samlat på mig vätska som nu lämnar. Men det är spännande att det sammanfaller med just ätandet av denna produkt. Vad är då kvarg? De flesta känner nog till det som Kesella men det är helt enkelt en form av färskost med mycket protein och lågt fettinnehåll. Det är lite syrligt/salt men om man blandar det med något sött smakar det nästan som yoghurt eller glass. Ett mycket bra tips är att blanda i någon matsked sockerfri saft typ FUN light. Med risk för att Lidl nu får slut på denna produkt visar jag deras mycket prisvärda variant på kvarg. Helt klart värd att testa!

Jag pratade om kosten och träningen med min coach när jag vägde mig. Hon föreslog att jag kanske skulle prova att gå över till handfast minus och sluta med ersättningarna helt. Bara äta mat men utan energirika kolhydrater (bröd, ris, pasta osv). Däremot rekommenderade hon fortfarande att bara äta fyra gånger per dag. Visserligen har jag varit mindre hungrig de senaste dagarna men jag kommer nog fortsätta med min lilla portion kvarg på kvällen. Många kroppsbyggare gör faktiskt det för att ge kroppen extra byggmaterial till natten (proteinet kasein finns i kvarg och sägs vara bra för muskeluppbyggnad). Jag vill dock klargöra att detta är mitt val och inte enligt Itrims rekommendation. Dessutom skulle jag inte göra det om jag inte tränade så mycket just nu. Ersättningarna är också väldigt praktiska så jag kommer nog fortsätta med dom som mellanmål ibland.