Hälsouppföljning, 9 månader
Tolv timmar senare körde jag pulspass igen eftersom jag hade min hälsouppföljning nu i morse. Och den var jättekul! Vågen hemma visade superlåga 82.2 kg och Itrims våg visar ju alltid lite mindre. Så trots att jag inte nådde till det mycket optimistiska målet 80 kg var det inte långt ifrån: 81.4 kg och bara ett hekto från 35 kilos viktnedgång! Men den största förändringen jag genomgått de senaste tre månaderna gäller motionen som ligger på en helt ny nivå. Motivationen till att träna var ju väldigt låg innan (minst sagt) och nu är det mitt största intresse. Något jag ser fram emot varje dag (så nu ska jag börja fokusera på nedvarvning istället).
I siffror ser mina förbättringar ut så här (enligt kvittona från Itrimvågen):
| Start | 12 veckor | 6 månader | 9 månader | Skillnad | |
| Vikt |
116.3kg |
92.8kg (-23.5kg) |
89.3kg (-3.5kg) |
81.4kg (-7.9kg) |
-34.9kg |
| Midjemått | 126cm | 101cm | 99cm | 91cm | -35cm |
| BMI | 41.7 | 33.3 | 32.0 | 29.2 | -12.5 |
| Fettmassa |
55.5kg (47.7%) |
38.8kg (41.8%) |
34.7kg (38.9%) |
28.3kg (34.8%) |
-27.2kg (-12.9%) |
| Fettfri massa |
60.8kg (52.3%) |
54.0kg (58.2%) |
54.6kg (61.1%) |
53.1kg (65.2%) |
-7.7kg (+12.9%) |
| Vätska/vatten |
44.5kg (38.3%) |
39.5kg (42.6%) |
40.0kg (44.8%) |
38.9kg (47.8%) |
-5.6kg (+9.5%) |
| Fettfri massa minus vatten | 16.3kg (14.0%) |
14.5kg (15.6%) |
14.6kg (16.3%) |
14.2kg (17.4%) |
-2.1kg (+3.4%) |
| Blodtryck | 140/100 | 108/80 | 121/81 | 128/77 | (perfekt) |
Fantastiskt!!! Jäklar vilken kämpe du är! Och vad kul att du har börjat gilla träningen. Det är ju väldigt tråkigt att träna om man inte vill eller inte har motivation till det. Tänk vad du har åstadkommit mycket på denna korta tid!
Heja dig!
Kramar från mig!
Wow vad du har varit duktig!
Det glädjer mig att du börjat gilla motionen, hoppas på precis samma effekt över tid :)
Må så gott!
Grattis till superfina resultat! Kul att du fixade ett extra pulspass till på inspirationskvällen! :)
Tack, ni är så fina som berömmer! <3
Jo, den största belöningen är just träningsglädjen även om det dröjde. Samtidigt måste det få ta lite tid eftersom det var en hel del vikt som skulle bort först. Det blir ju lättare att träna med mindre att bära på. Träningen ger mig också nya utmaningar att bita tänderna i nu när vikten börjar närma sig det normala.
Ha en fin dag och stora kramar tillbaka!
wow vad bra jobbat! You go girl! Superresultat ju! Och jag blir så imponerad av din lust till träning och motion. Verkligen inspirerande!
kramar
Hej!
Tack för titten hos mig på bloggen!!
Vad du har vart duktig!! Det är vi alla som kämpar!
Heja oss!!
Heeelt fantastiskt! Du borde få pris som årets Itrimare. Jösses vilka resultat! Grattis!
Fantastiskt resultat! Stort hurra! Kram monika
