Kom itrim

En sak som jag funderat på sen jag läste Luizas blogg igår är vad som egentligen är normalt leverne. Hon kände sig nere igår och ville vara "normal" och slippa allt det här med övervikt och dieter. Visst kan det vara tufft att hålla en sån här begränsad diet men vi gör ju det för att bli av med en massa övervikt som vi samlat på oss genom att leva "normalt". Och det är just det jag fastnade på. Vad är egentligen normalt? Jag tror att vi tjockisar många gånger har en ganska sned uppfattning om vad det innebär...

När det gäller mig så innebar normalt att leva som om varje dag var en fest. Det vill säga jag nekade aldrig mig själv någonting. Var jag sugen på något så åt jag det. Ville jag helt plötsligt ha glass eller bullar eller godis stack jag till affären och köpte. Och när det gällde motion följde jag definitivt minsta motståndets lag. Det var ju helt enkelt för jobbigt!

Jag tror att smala personers version av normalt är ganska annorlunda än min. Till exempel så rör de antagligen mer på sig, i både stort och smått. Hur otroligt det än kan verka så är det väldigt många som anser att aktiv motion i form av jogging, aerobics eller styrketräning hör till ett av de måsten som ingår i livet. Dessutom tror jag att de anser det normalt att begränsa sitt matintag. De äter inte bullar och godis varje dag. Och de flesta håller sig till en bulle, en tårtbit eller bara några bitar godis.

Och det är de här skillnaderna som gör att de är normalviktiga medan några av oss inte är det. Dessutom ser man inte de här skillnaderna om man inte lever nära varandra. Vad jag menar är att om man ser vad folk gör på jobbet eller när man umgås då och då är det lätt att tro att alla lever som man själv gör. Visst jag kan hålla med om att andra saker också spelar in såsom medicinska orsaker eller ärftlighet. Men med mig själv som utgångspunkt vet jag att jag unnade mig själv en hel del mer än vad andra (läs normalviktiga) skulle anse normalt. Dessutom var motion något jag möjligen utsatte mig för sporadiskt och det var inte definitivt inte del av mina dagliga rutiner.

Jag hoppas att detta inte sårar någon och det är helt enkelt mina egna funderingar. Om någon vill kommentera så vore det intresssant att höra vad ni tycker.

Så nu är den korta men intensiva undervisningsperioden över för den här gången. Ska visserligen ha en förmiddag till om några veckor men då är det studenternas tur att hålla i presentationerna. Sen ska man förstår hitta på frågor till tentan och rätta deras svar efteråt men den värsta biten är över. Egentligen skulle det ju inte vara så stressigt om jag förberett mig bättre, men till och med jag har mina brister!! ;-)

Något som fungerat bra är viktnedgången. Trots att jag inte hunnit eller orkat träna som vanligt. Det ska bli skönt att komma tillbaka till det från och med imorgon. Har i alla fall varit ute på min kvällspromenad, ätit couscous till middag och firar nu med Biggest Loser och ett glas Sprite zero.

Appropå lightläsk är det något jag normalt undviker även om det är "tillåtet". Tänker att det är bättre att dricka vatten som vana. Och just därför känns det ju extra festligt att använda lightläsk som belöning eller till fredagsmys, så man inte sitter där tomhänt.

Ha det bra där ute. Ska mysa lite med ungarna och sen lägga mig tidigt. Kram!

... av undervisning. Är jättetrött och ska vila innan jag gör klart det sista inför imorgon.

Studenterna har verkligen varit jättetrevliga och jag ser fram emot slutet av kursen då jag ska få lyssna på dem istället, då de håller sina egna presentationer.

Det blir lite kort här i bloggen idag, men ni får hålla till godo med en kul bild som min dotter hittade i helgen.

Surfade omkring i morse och hittade denna tänkvärda video. Vill med den tacka alla mina vänner, nya och gamla, som stöttar mig här på bloggen. Tror aldrig jag hade lyckats så här bra utan er. Framförallt hade det inte varit lika roligt. Varenda liten kommentar betyder så otroligt mycket. Stora kramar till alla och ta väl hand om er!

Satt och räknade lite på mina vågkvitton från Itrim igår. Eftersom min beräknade vikt minskar hela tiden och därmed de kilon fett jag måste gå ner ökar, så ville jag se lite mer var kilona tar vägen. Kom då fram till följande (helt baserat på den impedans-mätning och vikt som vågen anger):

---------------------------- Start ----- Nu ----- Skillnad
Vikt, kg                        116.3       99.2        - 17.1
BMI                                41.7       35.6          - 6.1
Fett, %                          47.7       44.9          - 2.8
Fett, kg                          55.5       44.5        - 11.0
Fettfri massa, kg           60.8       54.7          - 6.1
Vatten, kg                     44.5       40.0          - 4.5
Vattenfri massa, kg       16.3       14.7          - 1.6

Detta såg ju en aning oroväckande ut med tanke på att till exempel andelen kroppsfett bara minskat med 2.8% och att 6.1 kg av de 17.1 kilo jag tappat är fettfri massa (4.5 kg vatten och 1.6 kg muskler). Visserligen är det ganska lite muskler som försvunnit (1.6 kg av 17 är mindre än 10%) men en hel del vatten är det ju. Man vill ju inte drabbas av vätskebrist. Men om man beräknar procenten fettfri massa jag har nu jämfört med tidigare, så ser man att jag nu procentuellt sett har både mer vatten och ben/muskler:

---------------------------- Start ----- Nu ----- Skillnad
Vatten, %                      38.3       40.3         + 2.0
Vattenfri massa, %        14.0       14.8         + 0.8

Eller ett enklare sätt att se på det är att den minskning jag åstadkommit i andel kroppsfett leder till en högre procent muskler och vatten.

Så helt plötsligt känns det inte längre som att jag tappar en massa dödvikt i form av vatten och muskler utan faktiskt omvandlar min kropp från en massa dallrigt fett till en sundare andel muskler, ben och vatten.

Tänkvärt eller hur?

Oh yes! Nu är jag officiellt tvåsiffrig. Fina vågen på Itrim visade 99.2 kg och därmed har jag gått ner över sjutton kilo på sju veckor. Måste vara rekord sa coachen som var nästan ännu mer entusiastisk än jag. Enligt deras våg har jag tappat 4.3 kg de senaste två veckorna, varav 3.4 är fett, 0.7 vatten och 0.2 muskler. Behöver nog inte säga att det var lätt att köra ett Pulspass efter det. Jag fullkomligt flög fram och de som var där för gymintroduktionen undrade nog var det var för en galning som studsade omkring med svetten lackande och med ett stort smil i ansiktet! :-D

Coachen undrade också vad jag hade för mål nu då jag nu uppnått det första målet sisådär fem veckor för tidigt. Jag erkände att efter att ha sett hur bra det gått den senaste tiden så hoppas jag nå ända ner till 95 innan mina tolv veckor är över. Det skulle innebära en nedgång på över 21 kilo. Om nu allting funkar så bra som det gjort hittills bör det inte vara omöjligt.

Men den största vinsten är ju att jag rör mig så mycket mer varje dag, tränar minst tre gånger i veckan, äter regelbundet och sover bra. Jag mår helt enkelt toppen. Kom också på att mina "småkrämpor" som jag kände på kvällarna, såsom ont i fötter, knän och leder då jag reste mig ur soffan bara försvunnit. Vet inte när det hände men har inte känt det på ett bra tag. Jag kan dessutom sitta med benen i kors igen utan några svårigheter. Tänk vad mycket som händer med kroppen som man inte ens märker! Och snacka om att man får motivation att fortsätta!

Vill önska alla en underbar helg. Själv blir det nog mest jobb, men ska ändå se till att komma ut och njuta av höstfärgerna och lite frisk luft på mina dagliga promenader. Kram och på återseende. <3

Sju veckor avklarade och enligt min våg endast två hekto kvar till tvåsiffrigt! Imorgon är det vägning på Itrim och jag hoppas, hoppas att jag når mitt mål till dess. Dessutom är det otroliga fem veckor kvar på Snabbt så det ser verkligen lovande ut!

Ska iväg till jobbet nu och förbereda mig för föreläsningarna. Känner mig som vanligt inte så förberedd som jag skulle vilja men det får gå. Vi hörs imorgon efter vägningen för lite mer officiella siffror. Kram och ha en underbar dag!