Dag 63 (19.6kg) - Catfight
Inatt blev den inte någon ordning med sömnen tack vare min unge vaktkatt. Som jag nog nämnt tidigare så har jag en katt som försöker flytta in hos oss. Det började förra sommaren med att den kom och åt hos oss i ett antal veckor och jag antog att det berodde på att dess ägare åkt på semester utan att ordna kattvakt (sånt händer tyvärr). Den försvann då hösten kom och vi såg den inte igen förrän nu i sommar. Men denna gång har den fortsatt att komma tillbaka. Oftast på natten då den smyger in genom kattluckan och vidare till matskålarna i köket. Mina två katter gillar inte detta och speciellt den yngre ligger således på vakt och slagsmål utbryter då vår nattgäst kommer smygande. Som ni förstår blir det väldigt livat och det är så där lagom roligt att bli väckt mitt i natten. Samtidigt tycker jag synd om den stackarn eftersom det börjar bli så kallt på nätterna och jag skulle gärna vilja veta om den har något hem. Men den bär inget halsband och är så skygg att jag inte lyckats fånga in den för att titta efter ID-märkning. I princip har jag väl inget emot att den flyttar in men är väldigt trött på dessa högljudda slagsmål. Måste helt klart klura ut en lösning på detta.
Vågen har börjat röra på sig igen. Det är verkligen på tiden med tanke på att nionde veckan snart är slut. Ska även på ett nytt motivationssamtal imorgon och passar nog på att väga mig då. Hoppas på att passera 20-kilos gränsen, men om det inte sker imorgon så är det nog inte många dagar bort nu. Känns smått otroligt hur mycket jag gått ner. Det mesta jag gått ner tidigare är 17 kilo, vilket jag gjorde med viktväktarna 1993. Och imorse satt byxorna så löst att jag faktiskt rotade fram ett par som legat gömda längst bak i garderoben hur länge som helst och nu satt de perfekt! Fler såna aha-upplevelser tack! :-) Jag minns att då jag gick ner till normalvikt för sjutton år sen så insåg aldrig hjärnan min nya vikt. Kanske det var en av orsakerna till att jag gick upp så fort igen? Jag minns i alla fall hur jag fortsatte att titta på kläder i XL då jag egentligen var nere i S/M. Ska bli spännande att se hur det blir den här gången...
Dag 62 (19.3kg) - Ny garderob någon?
En sak som börjar göra sig påmind nu är att jag så småningom kommer att vara tvungen att skaffa mig en ny garderob. Eftersom jag inte varit normalviktig på 17 år så har jag inga kläder i den storlek jag är på väg mot. Men en ny garderob kräver god planering eftersom det är ett ypperligt tillfälle att bygga upp en bra bas med plagg som matchar varandra både i stil och färg. En stor skillnad mot den saliga blandning av färger, storlekar och stilar som brukar husera hemma hos mig. Så detta ska bli ett återkommande tidsfördriv för mig framöver; att planera min nya garderob!! Ett roligt och bra sätt att distrahera hjärnan från mat och annat dumt! Hur är det med er andra? Har ni börjat fundera på vilka nya kläder ni ska skaffa sen?
Dag 61 (19.1kg) - Nästa vecka...
... är det dags att lägga sig under nålen. Träffade Leigh Harris som gästspelar hos King Carlos Tattoo nu i höst och han ska nu ta sig an min fula ryggtatuering och förhoppningsvis göra den riktigt snygg. Det ska verkligen bli spännande att se vad han skissar fram. Skulle få förslag lite senare i veckan.
För er som är nyfikna så består tatueringen för tillfället av en liten kolibri och blomma med blå bakgrund. Det är just den blå bakgrunden jag inte gillar (och inte bad om heller). Nu ska han göra själva tatueringen större och bakgrunden ska bytas ut mot svart/grå skuggningar eventuellt i form av vatten/vågor. Vi får se hur han får till det. Han har gjort en hel del snygga arbeten tidigare (se bild) så jag tror det kommer bli bra. Ser däremot inte fram mot smärtan. Det känns ju lite om man säger så...
Efteråt stannade jag till på Itrim och körde ett pulspass. Skönt och inte fullt så jobbigt som det kändes i fredags. Vikten står stilla men jag känner mig stark och kläderna sitter väldigt löst nu för tiden. Bytte batteri i vågen så vem vet, kanske den visar bättre siffror imorgon? Hoppas det!!
För er som är nyfikna så består tatueringen för tillfället av en liten kolibri och blomma med blå bakgrund. Det är just den blå bakgrunden jag inte gillar (och inte bad om heller). Nu ska han göra själva tatueringen större och bakgrunden ska bytas ut mot svart/grå skuggningar eventuellt i form av vatten/vågor. Vi får se hur han får till det. Han har gjort en hel del snygga arbeten tidigare (se bild) så jag tror det kommer bli bra. Ser däremot inte fram mot smärtan. Det känns ju lite om man säger så...
Efteråt stannade jag till på Itrim och körde ett pulspass. Skönt och inte fullt så jobbigt som det kändes i fredags. Vikten står stilla men jag känner mig stark och kläderna sitter väldigt löst nu för tiden. Bytte batteri i vågen så vem vet, kanske den visar bättre siffror imorgon? Hoppas det!!
Dag 60 (19.0kg) - Chillar
Latar mig idag. Har inte ens gått mina steg men unnar mig det efter gårdagkvällens långa nattvandring. Har suttit och spånat på olika idéer angående tatueringen medan jag slötittat på TV. Var också iväg en kort sväng för att skaffa nytt kontantkort till dotterns telefon och vi passade på att shoppa lite nya hårvårdsprodukter och prova parfymer. Som ni ser har vikten valt att stanna till de senaste dagarna, men jag vägrar att låta mig gripas av panik. Efter ett par riktigt bra veckor är det väl dags för en stabilisering. Jag fortsätter som vanligt så släpper det nog snart!
Dag 59 (19.3kg) - Helg igen
Är lite extra skönt med ledigt den här helgen när undervisningen ligger bakom mig.
Har inte planerat så mycket men en sak jag ska göra är att skissa fram lite idéer för min rygg- tatuering. Gjorde den på semestern förra sommaren (så där spontant som man ju inte ska) och resultatet blev inte det bästa. Nu ska jag äntligen fixa till den, vilket är min planerade belöning för att jag kommit till tvåsiffrigt. Ska träffa tatueraren på måndag och ska ta fram lite bilder och förslag till dess. Det ska bli jättespännande och roligt! Och ja, jag kommer nog vissa upp den här på bloggen sen när det är klar.
Ikväll är det dags för nattvandring igen. Hoppas vädret håller i sig för just nu är det jättefint. Mina föräldrar ringde precis och undrade om jag ville ut och plocka svamp igen, och det tackar man ju inte nej till!
Önskar alla en trevlig helg och vill också hälsa nya läsare välkomna. Speciellt till Anna, vad kul att du hittat hit! Och tack till alla som peppar med kommentarer!
Har inte planerat så mycket men en sak jag ska göra är att skissa fram lite idéer för min rygg- tatuering. Gjorde den på semestern förra sommaren (så där spontant som man ju inte ska) och resultatet blev inte det bästa. Nu ska jag äntligen fixa till den, vilket är min planerade belöning för att jag kommit till tvåsiffrigt. Ska träffa tatueraren på måndag och ska ta fram lite bilder och förslag till dess. Det ska bli jättespännande och roligt! Och ja, jag kommer nog vissa upp den här på bloggen sen när det är klar.
Ikväll är det dags för nattvandring igen. Hoppas vädret håller i sig för just nu är det jättefint. Mina föräldrar ringde precis och undrade om jag ville ut och plocka svamp igen, och det tackar man ju inte nej till!
Önskar alla en trevlig helg och vill också hälsa nya läsare välkomna. Speciellt till Anna, vad kul att du hittat hit! Och tack till alla som peppar med kommentarer!
Dag 58 (18.7kg) - Kolhydrater
Så idag var det dags att prata om kolhydrater på gruppmötet. Ett ganska känsligt ämne nuförtiden kan man ju säga. Och jag blev nog en aning animerad (ursäkta till mina fina kurskamrater och coach om det blev för mycket) för jag har studerat och funderat mycket på om huruvida vi borde äta dem eller inte. Då pratar jag förstås inte om grönsaker och frukt för det ska vi självklart äta. De är näringsrika och om man ser på frukternas och nötternas naturliga funktion är det ju meningen att de skall ätas så att växternas frön sprids. På samma sätt tycker jag att kött och animaliskt fett är naturligt för oss att äta, även om detta naturligtvis kan diskuteras och framförallt vår moderna djurhållning lämnar mycket att önska.
Vad jag däremot är mer tveksam till är spannmål, raffinerat socker och liknande mänskligt framställda varor. Det råder ju ingen tvekan om att de är energirika och dessutom en relativt billig form av föda. Men jag är också övertygad om att de rekommendationer som livsmedelsverket och motsvarande västerländska myndigheter spridit angående en fettsnål, kolhydratbaserad kost är en av anledningarna till att vi har så stora fetmaproblem idag. Inte det enda problemet naturligtvis då vi både rör oss för lite och äter för stora portioner, men en stor del av det. Folk har blivit rädda för fett och vet samtidigt inte att en liten portion ris eller pasta innehåller lika mycket energi som 30 gram smör! Sen kan man ju diskutera vad som innehåller mer näring förstås och vad som håller oss mätta längre. Men en sak man med säkerhet vet är att framförallt snabba kolhydrater leder till högt blodsocker och insulinpåslag, vilket i långa loppet kan ge upphov till diabetes.
Som jag nämnt tidigare har jag i perioder ätit enligt LCHF (low carb high fat) och både gått ner i vikt och mått bra av det. Problemet med att följa den typen av kost är framförallt kulturellt betingat. Det är helt enkelt svårt att avstå från kolhydrater helt eftersom vår mat är så totalt uppbyggd på spannmål. Det gör det inte bara krångligare och dyrare att äta enligt LCHF men som individ (med mig själv som utgångspunkt) saknar man den mat man vuxit upp med och är van vid.
Så hur tänker jag äta då det slutligen är dags? Itrim rekommenderar en metod baserat på motsvarande en handflata protein och tre knytnävar kolhydrater (varav högst en består av energirika kolhydrater såsom potatis, ris eller pasta). Fett bör undvikas i största möjliga mån eftersom de anser att den mängd man får i sig via proteinet är tillräcklig. Jag kommer naturligtvis följa detta i början men min oro är, baserat på mina erfarenheter av fettsnål kolhydratbaserad kost, att man inte håller sig mätt. Att insulinpåslaget gör en hungrig strax efter man ätit osv. Men jag tror inte på en ren LCHF diet heller, eftersom jag vet att jag med tiden kommer sakna bröd, pasta, ris och potatis. Jag hoppas därför hitta någon form av medelväg där jag baserar vissa måltider på energirika kolhydrater, men inte i alla. Genom att gå tillbaka till hederlig kaloriräkning när jag planerar mina recept så ska jag försöka hålla energimängden balanserad och jämn under dagen men att dessa kalorier kommer ömsom från kolhydrater och ömsom från fett/protein.
Jag kommer definitivt återkomma till detta ämne igen! :-)
En annan sak som togs upp på mötet var hur mycket socker det är i olika födoämnen. Det är verkligen tänkvärt när man inser att apelsinjuice innehåller lika mycket socker som Coca Cola. Eller att russin har mer socker än mjölkchoklad. Visserligen har det ena bättre näringsvärde i form av vitaminer och mineraler men ändå. Insulinpåslaget blir det samma. Så vi borde nog tänka efter innan vi ger våra barn ett glas fruktjuice och ett paket russin. Det är nästan det samma som att ge dem en chokladkaka och läsk!
Dag 57 (19.0kg) - Back on track
Så igår kom jag äntligen iväg till Itrim för pulsträning. Det kändes att det var ett tag sen (senast var fredag förra veckan) och tog nog i lite mycket i början för sista varvet var hemskt. Som om all energi helt plötsligt var slut. Men det blev gjort och jag följde även upp med en promenad efteråt för att svalna och få ihop de sista stegen för dagen.
Inhandlade också en massa "mat". Har hankat mig fram på chokladshake och couscous de senaste dagarna då det andra tagit slut. Köpte även en förpackning cappuccinoshake för att prova. Tog den till frukost imorse och snacka om att jag var glad att jag inte köpte en hel låda! Den var hemsk! Sonen fick ta en smakis också och han sprang direkt till diskhon för att spotta ut. Nej, den var verkligen inte i min smak! Men det känns bra med bars och yoghurtdrycker igen för de är så goda och lätta att ta med sig.
Idag har jag tid hos frissan och det ska verkligen bli skönt. Är en av de där oturliga människorna som blev gråhårig tidigt och måste därmed bättra på färgen med ca 6 veckors mellanrum. Tror det är närmare 8 veckor sen sist så nu är det verkligen kris. Har däremot väldigt bra kvalité på håret och det växer som ogräs så det är ganska bra ändå.
Sköt om er därute och lev väl. Imorgon har jag gruppmöte och har förhoppningsvis något nytt och inspirerande att dela med mig av. <3