Afrodans
Gud vad kul det var!!! Detta med dans och högt tempo är helt klart min stil. Full fart från början till slut och otroligt medryckande musik. På yogan fick jag kämpa med mitt tålamod eftersom det är så lugnt och man dröjer kvar så länge vid varje rörelse. Men idag på afrodansen fick jag koncentrera mig för att hänga med i koreografin och vi rörde på oss hela tiden (kollade med stegräknaren och det blev 4500 steg på 50 minuter). Svetten rann men det märkte jag nästan inte för det var så jättekul! Jag tror nästan att jag skulle kunnat hålla på hur länge som helst. Detta kommer jag helt klart fortsätta med och jag längtar redan till nästa vecka. För er som undrar över bilden så är det Shakira. De spelade hennes musik på afrodansen och jag tycker hon är så himla snygg. En kvinna med lagom mycket hull, en duktig dansare och med en positiv (och sexig) framtoning.Marsutmaningen
| Distans | 24km/80km |
| Träningspass | 6/15 |
| Nya träningsformer | 2/2 |
| 100 minuters pass | 0/1 |
| Plankan | 10 min (7 min tå)/30 min (10 min) |
| Armhävningar | 100 (25 på tå)/300 (30) |
| Avslappningsövningar | 1/4 |
| Egentid | 0/4 |
Håller med dig om Shakira. Ett fint kroppsideal, och en förebild även på andra sätt.
Jaså, du gillade afrodans? Jag har bara testat en gång, i Friskis regi, och var måttligt förtjust. Men det var inte särskilt energiskt, inte som du beskriver det. Var går du?
Inspirerande med denna utmaning förresten!
Hej Helga! Jag går på Freskatihallen och detta var ett av de pass som universitetet sponsrar åt sina anställda. Verkar som just afrodansen är mycket välbesökt baserat på dagens uppslutning och antalet namn i deltagarlistan (speciellt jämfört med måndagsmorgonens yoga). Ska även testa Tai-Chi på fredag, men helt klart blir det afrodans på tisdagar i fortsättningen!
Synd att Shakira på senare dar "bantat ner sig" för att passa hollywood idealen.. :/
I hennes senaste video http://www.youtube.com/watch?v=KewfYKJy8YU är hon betydligt mycket mindre än tidigare.
Oj, ja det var verkligen skillnad! Hon ser visserligen hälsosam ut men hon var finare då hon hade lite mer fett på kroppen (tyckte min man också).
Åh, vad roligt det låter. Jag har inte börjat våga gå på några "gruppass" än men när jag gör det så ska jag testa Zumba och Afrodans. Tror att det också är min grej helt klart!
