Dag 21 (9.5kg) - Sista dagen med VLCD!
Oj vad fort det gått ändå. Känns som jag precis börjat och nu är den första etappen snart avklarad. Kan nog inte beskriva hur skönt det ska bli att utöka mina valmöjligheter med sånt som går att tugga. Och som inte behöver skakas/mixas... Slutresultatet för de tre första veckorna kommer ju först imorgon men det ser bra ut. Nära tio kilo. Det känns smått overkligt. Allt känns toppen och jag känner mig hur stark som helst. Yay!!
Men det är en sak jag har funderat på. Det gäller maten som man ska/bör äta enligt Itrim. Handfast låter ju vettigt, dvs att man ska äta motsvarande en handflata protein, två knytnävar frukt och grönt plus en knytnäve pasta, ris eller potatis. Men då det gäller fett är det lite luddigare och framförallt verkar de uppmana användning av lightprodukter, magert kött osv. Jag förstår att tanken är att fett innehåller många kalorier men jag vill helst undvika processad mat i största möjliga mån och hellre använda fullvärdiga produkter i vettiga mängder. Jag har tidigare följt LCHF med viss framgång och vet att om man äter begränsat med kolhydrater och ordentligt med protein och fett så håller man sig inte bara mätt utan även inom rimliga kalorimängder. Portionskontroll är fortfarande viktigt och för stora portioner är oftast anledningen när LCHF inte funkar. Jag har haft vissa känningar av blodsockret och tänker av den anledningen också att mindre kolhydrater/mer fett skulle fungera bättre. Eller kan man variera? Tex kolhydrater till frukost och sen mer LCHF till lunch/middag? Ska ta upp med min coach när tiden kommer men om ni har åsikter om detta är jag jättenyfiken.
Ha en underbar dag! Nu ska jag till Itrim och svettas. :-)
Du satte mina funderingar på pränt! Jag är också en lågkolhydratare i hjärtat och tror inte på lightdrömmen längre. Och en stor anledning till att jag inte gått med i en viktklubb som irim är att jag dels fått fördomar emot soppor efter allt som skrivs på lchfsidorna samt den fettskrämda kost som följer.
Men i grunden handlar det ju även om energi in - ut. Även om du inte äter kolisar alls, eftersom du dels blir mätt fort och inte hungrig lika fort på lchf.
Kanske t ex iso skulle kännas mer okej för dig? där ska energin från fett, kolisar och protein bestå av 1/3 var så det är ju en allsidig kost. Sen tycker jag att man kan använda helprodukter av fett och mejeri, men ta mindre. Att räkna kalorier i början tror jag är ofrånkomligt om man ska justera i modellen de har, men vad gör det? Till slut lär man sig!
Berätta gärna vad konsulenten sa!
mvh Sara
Även jag , är en person , som tycker mindre om allt som har med light produkter att göra...
Är tyvärr inte så insatt i alla metoder , men kort och gott, tycker jag att det du skriver låter vettigt.
Jag tror inte det skadar att äta "normal" mat, bara man intar mindre mängder, samtidigt måste man komma ihåg att röra på sig, vilket man ju lär sig hos iTrim och förhoppningsvis fortsätter att göra i framtiden, inte bara för att hålla vikten men också kondition och hälsa.
Hoppas det gick bra på träningen idag!
Kramar/
Luiza
Haha jag bröt nästan mot dieten idag men lyckades till slut motstå frestelsen. Chefens fru hade bakat brownies och hade lagt det i fika rummet, luktade jädrigt gott och jag var nästan på väg att ta en när jag var o tog kaffe.
Vad som fick mig att var nog mest mitt fokus på målet, dvs. tanken på att varje avvikelse gör bara att målet kommer längre bort och därmed bara förlänger den tid jag är på diet.
Borde egentligen inte se det som att dieten tar slut någon gång eftersom det rör sig om en ändring av livsstil etc. men man kommer iaf till en punkt där man har lite mer frihet i vad man konsumerar.
Fortfarande lite sjuk men kommer nog ta en timmes kardio iaf. Ha det låter det, kommer ihåg när jag började träna för ett år sedan och då var det jobbigt med en 30minuter på en motionscykel 2 ggr i veckan (nu är det ju bra mycket mer man gör).
